|
|
|
Colesterol O
Colesterol, é uma gordura fabricada pelo organismo e presente também em
alguns alimentos. É formado por gorduras saturadas, encontradas em
alimentos de origem animal. O excesso dele se acumula nas artérias e
provoca o seu entupimento, chamado aterosclerose, responsável pelo
infarto e derrame cerebral. Temos dois tipos de colesterol LDL (mau
colesterol, ajuda o colesterol entrar nas células, favorecendo o acumulo
nas artérias sob a forma de placas de gordura) e HDL (bom colesterol
retira o colesterol das células e facilita a sua eliminação do
organismo).
A
partir dos 30 anos é aconselhável dosar os níveis de colesterol no
sangue. Faça exercícios físicos. A atividade física ajuda a emagrecer
e a diminuir as tensões. O uso do automóvel, do elevador e ficar sentado
por muito tempo fazem de você uma pessoa sedentária. Prefira, quando
possível, ir a pé ou subir as escadas. Faça uma dieta de verduras e
carnes magras. Se cuide desde agora, para não ser tarde demais quando a
velhice chegar e os problemas de saúde vierem com ela.
|
|