|
|
|
Dieta de proteínas e tabela de peso Dieta de proteínas, ou dieta sem carboidratos é
um regime que
voltou à moda. Ele é baseado na teoria do Dr. Atkins, médico
norte-americano, que defende que se: você deixa de comer
carboidratos, faz com que o organismo dê prioridade à queima de
proteínas e gorduras. Portanto, você come proteínas e gorduras e
assim mesmo emagrece. Até o 14º dia da dieta você pode comer somente
20 gramas de carboidratos. A partir daí, são permitidos entre 40 e 60
gramas. Os grãos, com exceção da soja, estão proibidos. A carne está
liberada em qualquer forma e quantidade. O acompanhamento está limitado
a verduras e legumes que tenham baixo teor de carboidratos. Raízes,
como batata e inhame, estão proibidos porque têm muito carboidrato.
Legumes com carboidrato moderado são: cenoura, abobrinha, abóbora,
alho-poró, couve-flor e berinjela. Acompanhe abaixo, uma tabela de peso
para homens e para mulheres. PESO DESEJÁVEL
PARA MULHERES (mais de 25 anos)
|
|